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19種“病”都與熬夜有關!

1、患癌風險高:在南京軍區福州總醫院腫瘤科主任歐陽學農看來,長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因為熬夜會影響人體細胞正常分裂,導致細胞突變,提高患癌風險。

2、肥胖:睡得少會產生過多的貪食素,從而刺激食慾,因此比起睡眠充足的同齡人來說更容易肥胖。

3、阿爾茨海默病:長期熬夜、睡眠不足可能增加神經系統疾病的風險,如老年性癡呆、帕金森病或者多發性硬化症等。

高 血壓 飲食4、傷害記憶力:熬夜可能對大腦造成了長久的損傷。大腦神經元是不可分裂增殖的,死一個就少了一個。美國紐約大學華人學者甘文標教授還說,像學生犧牲睡眠來學習,那是不行的,因為大腦神經元不會有新的突觸形成,你根本記不住。

5、免疫力下降:長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調,免疫功能失調表現在腎臟上就會產生腎炎,表現在皮膚上則是紅斑狼瘡,表現在關節上則是類風濕性關節炎。

同時,身體的免疫能力降低,使人體處於嚴重的亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

6、誘發糖尿病:復旦大學附屬中山醫院內分泌科主任醫師石鳳英介紹,有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因,如果遇到熬夜等合適條件,就像種子在遇到適當的環境時一樣,很快會生根發芽。

7、導致高血壓甚至猝死:東南大學附屬中大醫院心內科主任醫師丁建東介紹,有研究表明,長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素,這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加,嚴重的還會導致猝死。

8、引發神經衰弱頭痛失眠:人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,第二天白天交感神經就難以充分興奮了,會使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。

9、腸胃不好:熬夜時很多人會吃夜宵,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息,功能紊亂,便秘等問題就來了。

10、傷腎:足夠的睡眠人才有精氣,熬夜就會損傷腎精。

11、骨質疏鬆:長期熬夜、失眠會導致骨沉積和骨吸收明顯失衡,使骨質流失。

12、卵巢早衰:人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足,會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。

13、傷害眼睛:熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。除了疼痛、乾澀等問題,還會導致暫時性視力下降。長期如此還可能誘發中心性視網膜炎,導致視力驟降。

14、聽力下降:經常熬夜,長期情緒緊張,要小心低頻聽力下降。如果頻繁發作,聽力可能逐漸受到永久損害。

15、皺紋變多:長期缺覺真的會讓人容貌變醜,它會妨礙膠原蛋白(一種保持你的肌膚健康的關鍵營養)的產生。英國倫敦睡眠學校一項研究顯示,在31個小時的缺覺之後,人的皮膚變得鬆弛下垂,也長出了更多的皺紋。

16、脾氣變壞:長期熬夜還可能改變人的性格,使人變得暴躁易怒,自我控制力變差,在發生糾紛的時候,容易不理智。

17、車禍風險高:事實上,睡眠不足的人開車,就如同酒駕一樣的危險,但卻常常被忽略。

18、影響性趣:當人體出於睡眠不足的狀態時,雄性荷爾蒙含量就會降低,這也可能會降低性慾。

19、減弱疫苗效果:施打流感疫苗,實質保護力強弱與睡眠相關。





▲鈴木一朗身體有些不適,暫停訓練。(圖/達志影像/美聯社)



記者路皓惟/綜合報導

曾經打過美式足球的馬林魚外野手巴恩斯(Brandon Barnes),昨日在春訓練習時與鈴木一朗相撞,讓一朗大聯盟16年生涯首次因傷進入防護室,然而經過這一撞,一朗將暫時停止參加任何訓練。

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昨日這起相撞意外,讓一朗當下走路有些跛腳,下背部也有些緊蹦不適,隨即進入防護室治療,總教練馬丁利(Don Mattingly)表示,鈴木一朗應該沒有大礙,巴恩斯也沒有受傷跡象。

不過經過一天的休息,鈴木一朗的大腿肌和下背部還是有些酸痛,馬丁利認為可能是碰撞到膝蓋所造成的,球團為了保險起見,一朗接下來將先暫停訓練,等到身體狀況完全恢復再評估。

43歲的鈴木一朗預計在新球季將擔任球隊第4號外野手,史丹頓(Giancarlo Stanton)、耶里奇(Christian Yelich)和歐祖納(Marcell Ozuna)為先發外野手。

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