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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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  • 產品成分:乳酸菌凍乾品 (嗜酸乳桿菌 <Lactobacillus acidophilusLA107>、龍根菌 <Bifidobacterium longumBL268>、鼠李糖乳桿菌 <Lactobacillus caseisubsp. rhamnosusLCR103>、嗜熱鏈球菌 <Streptococcus thermophilusST138>)、難消化麥芽糊精、木寡醣、異麥芽寡醣粉、優格香料粉(辛烯基丁二酸鈉澱粉、香料、麥芽糊精、脂肪酸甘油脂、丙二醇、乙醇)、木醣醇(甜味劑)、蔗糖素(甜味劑)。【 本產品含牛奶製品】







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【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】喉嚨中包含了很多細小的神經、血管和組織構造,平時就應好好保養,盡量避免過度使用。以下提供4招小叮嚀,幫助你保養喉嚨輕鬆又簡單。 

1.戴上圍巾或穿高領服飾
身體約有40-50%的熱量,是從頭部和脖子散發出體外,脖子也是保存熱量的重要部位,除了在天氣冷和風大的時候需戴上圍巾外,也要避免溫差過大的冷熱交替環境,例如 :室內開暖氣,突然走到寒冷的室外。 

2.避免和他人共用餐具
流感季節很多人有輕微感冒症狀,但尚未有明顯的病症,這時候如果和有輕微感冒症狀的人共用水杯、碗盤或任何其他餐具,很容易被傳染,或是互相被傳染。 

3.溫鹽水漱口
每天睡前,以溫鹽水漱口,溫開水中加入半匙或一匙鹽即可,可幫助口腔和喉嚨殺菌,有效的預防感冒。如果有輕微喉嚨痛,以溫鹽水漱口也能舒緩症狀,嚴重時建議就醫治療。
 
4.飲用蜂蜜、薑汁
每天早上刷完牙,喝一杯蜂蜜或薑汁飲品,可以增加抵抗力、促進新陳代謝,美味又健康。蜂蜜薑汁簡易的做法:將3-4片生薑加入水中煮開,倒入馬克杯中,先靜置待放涼後,再添加少許的蜂蜜,攪拌均勻即可飲用。



瘦腿要訣瘦腿要訣

1、要板不要軟

寢具太過柔軟會使腰部常常下沉,睡久了會導致骨盆歪斜,讓骨骼形狀改變。此外,還會造成臀部突出、腰部疼痛的現象,所以有時睡睡木板床反而是件好事。側躺睡覺時會彎曲股關節、曲膝,長時間睡這種姿勢,容易造成臀部突出、骨盆歪斜的現象,想有美腿的美眉們也不可不提防。

2、要挑不要食

腿部變粗,跟日常飲食也有很大關係,如果想雙腿變得纖瘦,不要貪吃,要挑著吃才行,在飲食方面注意以下幾點:

(1)、蛋白質有助於肌肉生長,因此應多吃蛋白質食物,如肉類及大豆製品等。但吃肉時,應去除肥肉,以免過多的脂肪積聚身體,導致肥胖。

(2)、吃含鈣制的食物,如牛奶可預防骨質疏鬆。
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(3)、多吃含鉀的食物,鉀可幫助把多餘的水分排出體外,香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的鉀。

(4)、不喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁,因為糖分會轉化成脂肪,所以吃水果時,也要選取一些糖分含量較低的水果,如蘋果、橙、西瓜等。

(5)、不攝取過多的鹽分,因為鹽分會使體內積水,形成水腫,所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。

3、要動不要懶

不要懶於鍛煉,應當經常抬腿。堅持每天回家前立壁抬腿15分鐘,美腿效果一定看得見。

4、要泡不要草

入浴不要草草了事,應該進行溫水泡浴,熱水浸泡半身浴不但能鬆弛神經,更可加速血液循環,達到消脂的效果。泡浴時水溫約在42℃至45℃,溫水浸至胸部,坐入水中3分鐘。重複這個過程4至5次,便可大量排汗,令下半身的熱量消耗掉,使腿部的肌肉更結實。





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