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東森購物-強效緊塑【Mollifix】隱形殺手連身×零感FIT 塑衣兩件組


空姐>【Mollifix】隱形殺手連身×零感FIT 塑衣兩件組

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基本運動減肥必備常識

1、體重以哪個時間為準

人體在早晨起來空腹時是一天中體重最輕的時候,隨著時間推移體重逐漸增重,到了晚上是一天中最重的,大約相差1公斤左右。

那麼遵循什麼時間來稱呢:

(1)始終選擇同一台體重秤(避免稱與稱之間的誤差)

(2)穿著最好一致

(3)盡量在早晨起床後稱重,這是相對直接反應體重的時間。

(4)如果其他時間,盡量選擇下次也這個時間。

(5)不要喝水後,和飯後稱重。

另外,減肥不是簡單的減體重,更重要的是減脂肪,這才是真正的減肥。最好是體重秤和體脂檢測儀同時使用。

女性在生理期前由於生理原因會出現體重反彈現象,不必在意,這是假性的體重上漲。生理期後就會減下來。

2、訓練後為什麼會酸痛

在運動後往往會出現肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是即刻發生在運動結束後,而是發生在運動結束後1-2天,在運動醫學上稱為“延遲性肌肉酸痛症”。鍛煉後24~72小時酸痛達到頂點,5~7天后疼痛基本消失。除酸痛外,還有肌肉僵硬,輕者僅有壓疼感,重者肌肉腫脹影響活動。任何骨骼肌在激烈運動後均可發生延遲性肌肉酸痛,尤其長距離跑後更易出現。長跑者可出現髖部、大腿部和小腿部前側伸肌和後側屈肌的疼痛。所以,運動後的酸痛屬正常生理現象。

商品訊息功能:



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商品訊息描述:

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    M : 腰圍 67 ~ 76
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    XL : 腰圍 84 ~ 96
    XXL: 腰圍 96 ~ 104

    零感FIT 輕體塑身衣
    尺寸(CM) :
    S : 上胸圍 71 - 81 腰圍 60 ~ 68
    M : 上胸圍 81 - 86 腰圍 66 ~ 73
    L : 上胸圍 86 - 91 腰圍 71 ~ 78
    XL : 上胸圍 91 - 99 腰圍 76 ~ 86


商品訊息簡述:
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