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為您插播一則最新消息，高雄市三民區陽明路剛剛傳出一家四口燒炭輕生的意外，警消趕到現場，目前已經先將兩名幼童送到醫院急救，稍後有最新情況會隨時為您插播報導。 20種方法有助提神醒腦抗疲勞 美國“網絡醫學博士”網站最新載文，刊登了專家總結出的10分鐘恢復能量的20種方法，有助於及時給身體“充電”，保持精力。 1.曬太陽。曬10分鐘太陽能快速增加體內有益健康的維生素D，提高有助於改善情緒和夜間睡眠質量的血清素水平，恢復精力。 2.爬樓梯。美國糖尿病協會發言人克里斯汀·格布斯塔德博士表示，上下爬樓梯10分鐘是良好的護心運動，可改善心臟活力，渾身更有勁。 3.工間休息喝杯咖啡。美國圣迭戈綜合醫學中心的大衛·利奧波德博士表示，咖啡提神醒腦，意大利咖啡抗氧化屬性最強。 4.填字遊戲。感覺沒勁的時候，花10分鐘做做填字等腦力遊戲，有助於激發能量。 5.伸展四肢。克利夫蘭診所專家塔恩亞·愛德華茲博士表示，坐久了，身體會有僵硬感，伸展四肢有助於改善始終處於一個姿勢的肌肉，消除不適感。另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助於活動全身。 6.自製水果冰沙。格布斯塔德博士表示，可以在家自製水果冰沙。8盎司脫脂牛奶或豆奶，加一點水果和碎冰，再撒點亞麻籽粉。 7.閉目冥想。閉上雙眼，做深呼吸。然後想像一個恬靜的場所(沙灘或山區等)，漫步在小路上，走得越遠，感覺就越放鬆。10分鐘放鬆後，數三下，睜開眼。 8.朗讀詩歌。閱讀是良好的放鬆方式。但是，閱讀小說需要花更多的時間，因此，休息時間花10分鍾欣賞詩歌，可快速提神。 9.快步走。格布斯塔德博士表示，快走是恢復身體活力的最佳方式，專家建議每天至少快走半小時。 10.避開高熱量零食。甜飲料和碳酸飲料可暫時提高能量，但維繫時間不長。格布斯塔德博士建議，攝入含有一定蛋白質的小吃，“蘋果+花生醬”或者“餅乾+低脂奶酪”都是不錯的選擇。 11.寫日誌。每天花10分鐘寫寫日誌，自我反省，更好地審視生活和工作，有助於增添身體活力。 12.大笑。笑是最好的藥，也最能讓人放鬆身心，感覺更好。每天可花10分鐘時間，看看網絡搞笑視頻或者搞笑博客等。與朋友同樂，放鬆效果更好。 13.冷??水洗臉。在臉上灑點冷水，有助於快速提神醒腦。 14.喝杯綠茶。利奧波德博士表示，綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助於防止心髒病和癌症，而且可以使人神清氣爽。 15.聞聞薄荷。花10分鐘聞一聞薄荷、酸橙和葡萄柚等精油，有助於提神。或者在房間噴灑自己喜愛氣味的空氣清新劑。 16.試試草藥。利奧波德博士表示，三七、人參和紅景天等草藥有助於緩解壓力，消除疲勞，但使用前最好徵求醫生建議。 17.聽音樂。合適的音樂有助於改善情緒。可以將喜愛的音樂添加到播放曲目或下載至MP3播放器，適時用音樂給自己“充電”。 18.吃點巧克力。巧克力可提高記憶力，降低心髒病風險，同時也可以讓人更添活力。如果再加上一點脫脂牛奶，還會攝取更多的蛋白質。 19.變換家具位置。將家具或者家具上的物件重新擺放，需要花費一定的體力和心思，但卻給人耳目一新的感覺。 20.深呼吸。感覺疲勞的時候，做做深呼吸有助於緩解壓力。利奧波德博士建議：坐直身體，鼻孔吸氣，吸氣4秒，屏住呼吸3秒，呼氣1秒。該動作可以反復進行，持續10分鐘。
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中國時報【陳淑娥╱台中報導】大腿 撞出5公分斷骨缺損，3年內手術4次都無法康復，一跛一跛走路致右腿肌肉 漸萎縮！光田醫院利用帶血管腓骨施行顯微植骨重建手術，6個月復健後，現已正常活動還能金雞獨立；她笑著說「治療過程中雖曾灰心，但樂觀就對了！」大腿 向外歪，走路芳珂fancl 淨化卸妝油 痠痛像企鵝一跛一跛；右腿肌肉 因長久不用持續萎縮，軟趴趴跟海綿一樣，父母擔憂3年轉向光田求診。大腿 血管接合，讓植入腓骨持續獲得血流供應。6個減肥方法，讓你光速瘦下來。 一、加點紅辣椒 如果你能接受，那麼在飯前吃點紅辣椒“開胃”。一項研究顯示，飯前吃一點紅辣椒調味品可以幫你抑制食慾，吃得更少。 二、細嚼慢嚥 慢慢地進食能令食慾降低，容易覺得肚飽。這是因為吃飯時，食物對胃腸的刺激會興奮大腦的“飽中樞”，這種興奮是需要一定時間的，飯吃得太快不能及時使飽中樞興奮起來，你就不會感到飽，還覺得餓，還得繼續吃，等到飽中樞慢慢興奮後才感到飽的滿足，這時進食早已超量了。面對滿桌子豐盛的美食，你也千萬不能狼吞虎咽。細嚼慢嚥，既能防止你發胖，也會讓你在餐桌上看起來更優雅。 三、少飲用高熱量飲料 研究顯示，在午餐前飲用一杯加糖咖啡或含糖飲料會增加260卡路里，而在午餐時你還會攝入相同的熱量。但如果是在飯前吃同樣熱量的百吉餅或軟糖，在午飯時你會吃得少一些。雖然目前還不清楚，在攝入熱量相同的情況下，我們的肚子是否認為固體食品更有飽腹感，但是比起喝飲料，經過咀嚼，我們會有“吃”的感覺。 在計算每天熱量攝入的時候，不要把這些液體的卡路里記漏了。酒、咖啡添加的糖、奶以及汽水所含的熱量可能抵得了一個單人分量的比薩。所以，水是最好的選擇，如果你抵不住饞，就來杯鮮榨果汁吧！ 四、餐前喝一些熱湯 在午餐和晚餐前喝些熱湯，可以讓你在吃飯時吃得更少。研究人員認為，“這可能是因為在喝熱湯時不能喝得太快，這就有足夠的時間消化並將已經飽了的信息傳給大腦。”不過，為了減少脂肪和熱量的攝入，最好不要喝奶油湯。 五、少吃甜食 蛋白質不會使人發胖，醣類才會使人發胖。因為醣類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。 六、晚餐要吃得像乞丐 俗話說“早餐要吃得像貴族，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐”。如果晚餐過飽或夜間又吃夜宵，食物轉化的能量不能完全消耗，就會在體內皮下脂肪中儲存起來導致發胖。可將聚會大餐安排在中午進行，避免晚上聚餐因吃得太多而積聚脂肪。
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商品訊息描述 : 低 血壓 中風 實際商品內容： 【多立康】63暢纖蔬果膠囊 內容物名稱： 63暢纖蔬果膠囊：540 毫克/粒，60 粒/盒 內容量： 原產地(國)： 台灣 保存期限 3年(係指未開封條件下) 食用方法： 63暢纖蔬果膠囊：每日 2 次，每次 1 粒，每日限食用 2 粒。請搭配冷溫開水食用，飯前飯後皆可(多食無益) 保存方法： 存於常溫下之陰涼處，避免陽光直接照射，請盡速食用完畢，避免影響產品品質。 注意事項 廠商名稱： 殷榮實業股份有限公司 廠商電話： 0800-201234 廠商地址： 台中市北區漢口路四段367號6樓 投保產品責任險字號： 1502字第05PD03217號 甲殼素白腎豆 食品業者登錄字號： B-113145057-00000-5
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白領一族日常保養六原則。 1、應酬過後注意酸鹼平衡 現代人少不了應酬，飯店的食品雖然美味誘人，但往往脂肪和碳水化合物過高，而維生素和礦物質含量不足，常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆製品、海帶、紫菜等食品。 在日常生活中，鹼性食物有抗疲勞作用。大量的體力勞動後，人體內新陳代謝的產物（乳酸、丙酮）積蓄過多，造成人體體液偏酸性，讓人有疲勞感。為了維持體液的酸鹼平衡，可多食用以水果為主的鹼性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等。 2、白領族謹防“鼠標手” 腕管綜合徵又叫鼠標手，是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中，受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重複著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痺、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為鼠標手。 不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用鼠標一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。現實生活中發現，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。 因此，鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。 3、光照半小時讓“心”放鬆 生活在社會上難免有這樣那樣的痛苦和煩惱，要想應付各種挑戰，重要的是通過心理調節維持心理平衡。 日光照射可以改變大腦中某些信號物質的含量，使人情緒高漲，願意從事富有挑戰的活動。在上午光照半小時對經常萎靡、有抑鬱傾向的人效果尤為明顯。 4、小妙招讓OL久坐不累 大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病；選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕。 手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角；頭部和身體保持直線，稍微前傾；肘部應靠近身體，彎曲90~120度為宜；雙肩放鬆，上臂自然下垂；雙腳平放在地板上；椅子最好加個墊子。 5、熬夜加班也要保養 熬夜族要多喝白開水，因為熬夜族身體很容易缺水。但不宜飲用咖啡或濃茶，因為咖啡或濃茶會引起失眠，也會相對消耗體內B族維生素，缺乏B族維生素的人容易疲勞，如果常飲咖啡或濃茶可能因此形成惡性循環。 熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不瞭如此的日夜操勞呢！ 6、在辦公室多喝溫開水 工作之餘多喝茶葉水，可起到清熱解暑的功效。但是喝得太多會影響礦物質的吸收。此外，就餐時喝茶水是一種不健康 的習慣。 咖啡作為時尚飲品，少量飲用有利健康 ，但不易大量飲用。碳酸飲料的攝入對健康 沒有好處，不建議長期飲用。 桃園 健康 檢查 的這棟老房子，被暱稱為小白屋，也有台版「霍爾的移動城堡」美譽，是89歲李姓老榮民，花了近40年，以撿來的鐵架、木板等親手拼湊出來，財團在屋旁購地蓋飯店，老先生堅持不賣地，今年1月6日，老先生過世，是否賣掉老房子，他的子女表示，目前尚未確定。過敏 免疫 風濕 科 暢纖蔬果膠囊&甲殼素+綠咖啡豆)心得分享,【多立康】輕盈暢纖禮盒(63暢纖蔬果膠囊&甲殼素+綠咖啡豆)熱銷,【多立康】輕盈暢纖禮盒(63暢纖蔬果膠囊&甲殼素+綠咖啡豆)真心推薦,【多立康】輕盈暢纖禮盒(63暢纖蔬果膠囊&甲殼素+綠咖啡豆)破盤,【多立康】輕盈暢纖禮盒(63暢纖蔬果膠囊&甲殼素+綠咖啡豆)網購,【多立康】輕盈暢纖禮盒(63暢纖蔬果膠囊&甲殼素+綠咖啡豆)網路人氣商品,【多立康】輕盈暢纖禮盒(63暢纖蔬果膠囊&甲殼素+綠咖啡豆)評價, 【多立康】輕盈暢纖禮盒(63暢纖蔬果膠囊&甲殼素+綠咖啡豆)試用文,【多立康】輕盈暢纖禮盒(63暢纖蔬果膠囊&甲殼素+綠咖啡豆)部落客大推,【多立康】輕盈暢纖禮盒(63暢纖蔬果膠囊&甲殼素+綠咖啡豆)部落客推薦,【多立康】輕盈暢纖禮盒(63暢纖蔬果膠囊&甲殼素+綠咖啡豆)開箱文,【多立康】輕盈暢纖禮盒(63暢纖蔬果膠囊&甲殼素+綠咖啡豆)優缺點比較,【多立康】輕盈暢纖禮盒(63暢纖蔬果膠囊&甲殼素+綠咖啡豆)評估,【多立康】輕盈暢纖禮盒(63暢纖蔬果膠囊&甲殼素+綠咖啡豆)有效
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